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A Importancia Da Atividade Física Para a Saúde

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Trabalho sobre A importância das atividades físicas periódicas na vida de cada um de nós.
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  A Importância da Atividade Física Para a Saúde  Aluno: Gleyvson  Introdução Mas o que é atividade física? De acordo com Marcello Montti, atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, de modo que terá como resultados os enefícios ! sa de# $o %rasil, o sedentarismo é um prolema que vem assumindo grandeimport&ncia# 's pesquisas mostram que a população atual gasta em menoscalorias por dia, do que gastava (á )** anos, o que explica porque o sedentarismoafetaria aproximadamente +* da população rasileira, mais do que a oesidade,a (ipertensão, o taagismo, o diaetes e o colesterol alto# - estilo de vida atualpode ser responsaili.ado por /0 do risco de morte por infarto e por /* do  risco de morte por derrame cereral, as principais causas de morte em nosso país#'ssim, vemos como a atividade física é assunto de sa de p lica#1ara que se ten(a uma mel(or qualidade de vida é importante con(ecer osenefícios da atividade física, tanto na prevenção quanto no retardo das doençascr2nicas, que são cada ve. mais frequentes no individuo da sociedade moderna# $o entanto, os níveis de atividade física no traal(o v3m caindo nas ultimas décadas devido !s inovações tecnol4gicas e suas praticidade# Desta forma é de suma import&ncia o con(ecimento da população sore os enefícios da atividade física na prevenção de sa de especialmente contra a (ipertensão arterial e a diaetes# - que poderiam ser priori.ado, em diversos setores da sociedade moderna, ainda é muito aixo 56$789: ;8 '<, =**>#' prática de atividade física regular na adolesc3ncia promovera diversosenefícios para a sa de tanto a curto quanto em longo pra.o# 'lém dos efeitosenéficos para a sa de, sae que com (áitos saudáveis adquiridos ainda nainf&ncia@adolesc3ncia tem maior proailidade de permanecer na vida adulta#'pesar do ac mulo de con(ecimento sore a temática, diversos estudos apontampara aixos níveis de jovens considerados ativos# Asto se torna mais preocupantequando estudos evidenciam, emora especialmente em países desenvolvidos, deque a prática de atividade física regular na adolesc3ncia vem diminuindo nas ultimas décadas# Bae C se então que um dos fator es contriuinte para o aumento do sedentarismo consequentemente sorepeso@oesidade e diminuição da atividade física ate mesmo as aulas de educação física escolar59'<<'<: ;8 '<, =*)*#'tividade física é entendida como todo e qualquer movimento produ.ido  pelo corpo, enquanto aptidão física é definida como atriuto iol4gico voltado para acapacidade de reali.ar esforço físico e movimentos específicos# $o entanto, ápratica de atividade física de ser vista como componente multidimensional em que inclui intensidade, duração, e frequ3ncia de movimento do corpo, já aptidão física arange diferentes componentes identificados e aperfeiçoados com a prática mais efica. do movimento, ou seja, prática essa voltada para a área esportiva# Desta forma, estudos evidenciam e sugerem que tanto a pratica de atividade física quanto o exercício físico tra. enefícios para a sa de 57;D;B: ;8 '<, =*)=#$esse sentido, o processo de envel(ecimento vem acompan(ado por diversas modificações tanto morfol4gicas quanto funcionais, resultante da diminuição de reserva funcional dos 4rgãos e aparel(os# ;sse processo e complexo, pois, envolvediversos fatores desdeE iol4gicos, comportamentais e amientais entre outros que iram influenciar no modo em que se alcançara determinada idade# $o entanto, atividade física é entendida pelos profissionais da sa de como movimento corporal, movimento este que permite qualquer gasto energético maior do que os níveis de repouso, assim tendo, um papel muito importante no processo de envel(ecimento# De ssa forma, atividade física e vista como de suma import&ncia para prevenção@manutenção e restaelecimento dos equilírios iol4gico, psicol4gico e social, ameaçado constantemente pelas mudanças ruscasda sociedade moderna 5-<AF;AG', =*))#Hom um estilo de vida menos ativo fisicamente tem (avido um aumento do n mero de pessoas com sorepeso, que vem agravando os prolemas de sa de dein meros g3neros gradativamente nas ultimas décadas, de certa forma estudos vem mostrando evid3ncia sore o papel dos exercícios na promoção da sa de psicol4gica, social e do em estar individual#1ortanto, vale ressaltar que os enefícios promovidos pela atividade física,não está relacionado apenas ao aumento de peso, mas existe uma grandecontriuição em todo nosso metaolismo em função da manutenção de nossa sa de em geral, estudos mostram ligações entre a prática de exercícios e aspectosespecíficos da sa de psicol4gica, mais notadamente a ansiedade, estresse,depressão, (umor e emoção, autoestima e disfunção psicol4gica# Por que a preocupação com o sedentarismo? $a grande maioria dos países em desenvolvimento, grupo do qual fa. parte o%rasil, mais de I* dos adultos que vivem em áreas uranas não praticam umnível adequado de exercício físico# ;sse prolema fica mais claro quando levamosem conta os dados do censo de =***, que mostram que J* da populaçãorasileira vive nas cidades#
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