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A Importância Da Atividade Física Para Os Idosos

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  A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA OS IDOSOS   A população tem crescio caa !e mais #o $rasil e #o mu#o% e com o aume#to a e&pectati!a e !ia% 'ou!e um crescime#to e pessoas e maior iae (ue se#tem #ecessiae e participar e um pro)rama ae(uao e ati!iaes *+sicas para a ma#ute#ção a sa,e- E a ati!iae *+sica #a terceira iae tem sio co#sieraa importa#te e!io aos i!ersos .e#e*+cios para a sa,e *+sica e me#tal-   O e&erc+cio *+sico / .e#/*ico em toas as iaes% au&ilia#o sempre #a ma#ute#ção a sa,e% .em0estar e #a (ualiae e !ia- Com o tempo% tem0se uma pera si)#i*icati!a e toas as capaciaes motoras% tais como1 *le&i.iliae% e(uil+.rio% coore#ação motora% *orça% al/m e uma )ra#e pera a massa muscular e 2ssea% resulta#o assim em um aume#to a )orura corporal- A ati!iae *+sica #a terceira iae e#tra como um eleme#to i#ispe#s3!el para retarar o processo e e#!el'ecime#to-  $ENEFÍCIOS DOS E4ERCÍCIOS PARA A TERCEIRA IDADE ã Auto#omia e .em0estar5 ã Aume#to a massa muscular e 2ssea5 ã Reução aiposa5 ã Estimulo ao meta.olismo5 ã Com.ate ao processo i#*lamat2rio5 ã Mel'ora as capaciaes *u#cio#ais5 ã $em0estar *+sico e psicol2)ico5 ã Estimula aspectos co)#iti!os 6ate#ção% mem2ria e percepção75 ã Reução e oe#ças- Tam./m a8ua #a i#epe#9#cia as ati!iaes i3rias% proporcio#a um mel'or co#!+!io social% mel'or i#teração para ese#!ol!er ati!iaes culturais e recreati!as% e e#!ol!ime#tos em pro8etos para iosos pote#ciali a#o assim um e#!el'ecime#to ati!o-
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