Documents

Beneficiile autohipnozei.docx

Description
Beneficiile autohipnozei Autohipnoza este probabil cea mai eficientă metodă de transformare și dezvoltare personală. Utilizarea sa ne poate ajuta pentru a rezolva o problemă sau pentru a obține o stare plăcută și naturală de relaxare profundă, o concentrare mentală sporită sau orice alt scop ne dorim. Pentru a putea discuta despre Authohipoză însă, trebuie însă să o definim mai întâi și să vedem care este diferența dintre hipnoză (hetero hipnoză) și autohipnoză. Despre Hipnoză am discutat fo
Categories
Published
of 7
All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.
Related Documents
Share
Transcript
  Beneficiile autohipnozei Autohipnoza este probabil cea mai eficientă metodă de transformare și dezvoltare personală. Utilizarea sa ne poate ajuta pentru a rezolva o problemă sau pentru a obține o stare plăcută și naturală de relaxare profundă, o concentrare mentală sporită sau orice alt scop ne dorim.   Pentru a putea discuta despre Authohipoză însă, trebuie însă să o definim mai întâi   și să vedem care este diferența dintre hipnoză (hetero hipnoză) și autohipnoză.   Despre Hipnoză am discutat foarte pe larg în  acest articol așa că nu vom mai relua decât foarte  pe scurt, ideile prezentate acolo. Diferența majoră dintre autohipnoză și hetero hipnoză, sau ședința de hipnoză condusă de o altă  persoană este aceea că în autohipnoză lucrezi singur, fără prezența, ajutorul sau intermedierea nimănui.  Acest aspect este privit ca un avantaj de unii și ca un dezavantaj de alții.   Avantaje și Dezavantaje   Cei care îl privesc ca pe un dezavantaj preferă de obicei să fie conduși într  - o stare de transă și reacționează mult mai bine, mai rapid atunci când cineva le spune ce să facă. Acest gen de  persoane preferă ca altcineva să conducă ședința și să le dea sugestiile dorite.  Cei care îl p rivesc ca pe un avantaj, din contră, preferă să dețină un control total asupra  procesului, de al intrarea în starea de transă și până la finalul ședinței.   Autohipnoza îți oferă această autonomie completă.   Este o cheie care ne ajută să deschidem larg poarta   minții noastre subconștiente și să explorăm adâncurile ființei noastre.   Această tehnică este folosită cu predilecție pentru a rezolva anumite probleme sau pentru a crea noi aptitudini sau a dezvolta anumite abilități și mai puțin pentru a descoperi cauzel e  problemelor. Este important de reținut că nu este întotdeauna necesar să găsim cauza unei probleme pentru a o  putea rezolva. Însă în acele situații în care acest lucru este necesar tehnica cea mai eficientă și cea mai recomandată este Regresia Hipnotică .  Utilizarea Autohipnozei Poți folosi autohipnoza atât în mod terapeutic cât și ca metodă de dezvoltare personală și  profesională.   În momentul de față autohipnoza este folosită la scară largă în domeniul medical, având o arie foarte mare de utilizare, de la tratarea migrenelor, la  tratarea anxietății   după o intervenție chirurgicală, de la tratara  enurezisului nocturn la analgezia post-operatorie la naștere.    Hipnoza şi implicit autohipnoza sunt termeni care de - a lungul timpului în gândirea populară au fost asociați cu trucuri de control al minții, iluzionism, magie, pendul fermecat şi alte mituri cel  puțin amuzante. De fapt, autohipnoza este mai puțin misterioasă şi mai mult ştiințifică şi “lumească” decât ai putea să crezi.   Ce este Autohipnoza? Cuvântul hipnoză provine din cuvântul grecesc “hypos” care se traduce prin somn. Hipnoza este o abreviere a termenului neuro- hipnotism, care în traducere liberă înseamnă somn al sistemului nervos. Termenul de hipnoză a fost folosit pentru prima dată de către neurochirurgul de srcine scoțiană, Dr.  James Braid (1976- 1860). Ca să demitizăm toate credințele populare şi să pornim cu o înțelegere corectă, hipnoza şi implicit autohipnoza nu sunt stări de somn. De fapt, eşti perfect conștient de tine și de ceea ce se întâmplă cu tine sau în jurul tău. Legenda spune că Dr. Braid a regretat instant atunci când a numit această stare drept “hipnoză” pentru că oamenii o privesc automat ca pe o stare de somn, de somn al conștiinței, deci ca pe o stare de inconștiență.   A încercat să schimbe numele dar era prea târziu. Lumea l - a preluat și așa a rămas.   Aşadar, autohip noza nu este:  –    O stare de inconștiență    –   Control mental  –   Somn profund  –    O stare alterată a minții    –    O formă de terapie mistică    –    Abureală    Pentru o înțelegere clară şi completă:    –     Nu eşti în stare de inconştiență    –   Nu adormi  –   Nu pierzi controlul  –   Nu faci nimic din ceea ce nu vrei să faci    –    Te simți extrem de bine la final     –    Hotărăști singur/ă ce vrei să fii, să ai, să știi, să poți, etc.   Exact ca și în cazul hipnozei, autohipnoza este   atât o stare, cât și un proces și se foloseşte de  puterea intrinsecă a minții pentru a obține rezultatele dorite.   Cu toții avem un creier și o minte. Acestea sunt astfel create încât să poată fi exploatate la maxim iar autohipnoza ne permite să facem acest lucru. Este metoda care ne ajută să descoperim ce  butoane să apăsăm și ce pârghii să mutăm, metaforic vorbind.   Deși poate că sună un pic complex, este de fapt mult mai simplu decât atât.   Un alt mod de a descrie autohipnoza ar fi “inducția hipnotică auto - realizată”. Cu alte cuvinte, mă  bag singur într- o stare de transă. Exact ca atunci când ascult o melodie care îmi place foarte mult sau, când urmăresc un film de acțiune sau, când mă îndrăgostesc.   Dacă ai ajuns să citești acest articol și dacă ai rezistat să îl citești până aici știu cu certitudine ceva despre tine: ai o minte deschisă! Și asta este excelent!    Pentru ca orice tehnică de inducție hipnotică, fie ea hipnoză ghidată de un specialist sau o tehnică de autohipnoză prin care lucrezi tu cu tine, este   nevoie să ai o minte deschisă.   Ce înseamnă o minte deschisă? Acea stare interioară de atitudine receptivă, non - critică sau și relaxată. Dacă eşti sceptic, neîncrezător şi aştepți să îți dovedească tehnica cum poate face minuni cu mintea ta, îți reamintesc: nu este magie aici. Aşa că, dacă vrei să funcționeze deschide- ți mintea către nou şi încearcă să foloseşti cât mai mult din marea ei putere.    Adică vrei să zici că îmi cer să cred fără să cercetez?  Într- un fel da dar, mai degrabă aș descrie această atitudine ca o stare precum cea pe care o avem când ne trezim dimineața și mergem la  pomul de Crăciun să vedem ce cadouri ne - a adus moșul. Mergem cu inima și mintea deschisă, gata să ne bucurăm de ce vom descoperi. Cum se simte Autohipnoza? Când te afli într- o stare de transă, eşti într  - o stare mentală diferită, uşor modificată. Reține , eşti tot timpul în control, doar că atenția ta se focalizează, se concentrează pe un singur punct sau stimul și devine extrem de centrată. În această stare de atenție şi concentrare sporită a minții conștiente mintea subconștientă este mult mai receptiva la sugestiile pe care vrei să i le transmiți. Starea se transă este o scurtătură prin care poți să ajungi la subconştientul tău.   Ca să înțelegi mai uşor, îți spun că în multe momente din viața ta ai fost în transă, doar că nu conştientizezi şi nu acorzi atenție conştientă acestor momente:    –    Visezi uneori cu ochii deschisi? Ți se întâmplă să te pierzi printre gânduri şi imagini şi să nu mai auzi nimic în jurul tău, să nu mai realizezi cât timp a trecut dar să te simți excelent la final?    –    Ți se întâmplă să mergi la teatru, film sau orice spectacol care reuşeşte să te captiveze şi la final îți dai seama ca nu mai ştii pe ce rând ai stat, cine a fost lângă tine sau dacă sala a fost  plină?   Ei bine, în astfel de situații te afli într  - o stare de transă hipnotică. Acum gândeşte - te că prin autohipnoză îți poți induce singur aceste stări mentale şi mai mult poți să şi alegi cum să te foloseşti de ele.   Poți să foloseşti această transă hipnotică doar pentru a te relaxa, a - ți linişti mintea şi corpul sau  pentru a te autovindeca, îmbunătății, dezvolta şi evolua.   Cum funcționează autohipnoza?   Autohipnoza este adesea comparată cu meditația deoarece amândouă induc o stare în care gândirea şi procesele mentale conştiente scad în timp ce relaxarea şi focusul cresc.  Studii de ultimă oră arată că hipnoza are efecte similare asupra  sistemului nervos . Doar că autohipnoza te duce cu un pas mai departe, prin utilizarea unui set de sugestii extrem de eficiente pentru a- ți reprograma mintea folosind imagini şi afirmații.   Scopul principal atât al hipnozei cât și al autohipnozei este acela de a ne ajuta să obținem rezultatele dorite. Acest lucru se realizează prin comunicarea cu mintea Subconștientă și  schimbarea, modificare, transformarea sau modificarea unor crezuri existente sau, plantarea, sădirea, înscrierea unor crezuri și valori noi, a unor programe noi.   Atât mintea Conștientă cât și mintea Subconștientă au un set de caracteristici și particularități care le definesc. Una dintre caracteristicele esențiale ale Subconștientului este că NU face diferența dintre realitate şi ficțiune. Asta înseamnă că, odată ce un mesaj a ajuns în tărâmul subconștientului, acesta îl va lua de bun şi va considera că tot ceea ce simți este perfect adevărat.   Pentru a putea comunica cu Subconștientul trebuie să “ocolim” acea parte a minții conștientă numită “factor critic”. Factorul critic sau capacitatea critică a minții tale te ajută să faci faci diferența între ce este real, adevărat şi în concordanță cu credințele tale şi ceea ce este ficțiune. Reuşind să “ocoleşti” acest factor critic poți pătrunde direct la nivelul minții subconștiente și rescrie astfel tot felul de obiceiuri, comportamente, setări mentale.  Este un truc? Da, es te. Însă priveşte - l din următoarea perspectivă: dacă nicotina reuşeşte să îți  păcălească creierul să devină dependent de ea, cum este când decizi tu să îți controlezi mintea?   Hai să îți dau un exemplu practic şi eficient prin care îți poți sugestiona rapid  mintea în fiecare zi. Psihologul francez Émile Coué a făcut celebrp următoarea sugestie pe care o poți încerca în orice moment, în orice loc: “În fiecare zi, în orice mod, mă simt din ce în ce mai bine”.   Poți să transformi această frază într  - o mantră, pe care să o spui în fiecare dimineață sau în fiecare moment în care ai nevoie să te autosusții mai mult. Ce e important: nu o spune mecanic, nu o repeta de pe rost ca pe un vers dintr-o poezie; imbrac- o cu intenție adevărată, credință şi emoție. Încearcă să vizualizezi rezultatele cu ochii minții. Încearcă să vizualizezi cum te vei simți peste câteva luni după ce te vei simți tot mai bine în fiecare zi.   Autohipnoza funcționează similar exemplului de mai sus. Doar că prin autohipnoză ai  posibilitatea de a obține mai mult, de a schimba, a transforma şi a vindeca mai rapid şi pentru totdeauna. Ce poți trata cu ajutorul Autohipnozei?   Autohipnoza poate fi utilizată pentru a trata o mare varietate de probleme emoționale, comportamentale, dar şi clinice.   De exemplu, mulți oameni folosesc autohipnoza pentru a face față mai ușor problemelor cotidiene. Autohipnoza poate spori încrederea de sine şi chiar ajuta oamenii să îşi dezvolte noi competențe.   Poate fi folosită de asemenea pentru a depăşi obiceiuri nocive ca fumatul sau mâncatul în exces, dar şi pentru îmbunătățirea performanțelor sportive.  S- a dovedit că autohipnoza este extrem de utilă şi în tratarea de diverse dureri fizice uşoare sau  boli cr  onice. Atenție însă, în cazul bolilor şi durerilor cronice terapia prin autohipnoză se face doar sub îndrumarea unui medic, terapeut, psihoterapeut sau psiholog calificat.
We Need Your Support
Thank you for visiting our website and your interest in our free products and services. We are nonprofit website to share and download documents. To the running of this website, we need your help to support us.

Thanks to everyone for your continued support.

No, Thanks