Documents

Como Ter Sonhos Lúcidos

Description
Description:
Categories
Published
of 17
All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.
Related Documents
Share
Transcript
  Como ter Sonhos Lúcidos O Jornal dos Sonhos  Quem é que na sua juventude não teve a ideia de ter um diário onde guardava as ações do seu dia-a-dia? Ok... Talvez não toda a gente, mas grande parte das pessoas pelo menos deve ter pensado nisso. O jornal dos sonhos é algo parecido com um diário, mas com uma funcionalidade muito mais importante do que apenas guardar as ações que se fazem. O jornal dos sonhos é uma ferramenta para atingir a lucidez! Toda a gente já ouviu falar em pesadelos recorrentes, certo? Caso ainda não tenhas ouvido falar nisso, um pesadelo recorrente, como o próprio nome indica, é um pesadelo que teima em aparecer constantemente durante o sono. Isto é um assunto relativamente conhecido e falado mesmo não acontecendo a muita gente. Um fato que provavelmente não é assim tão conhecido do público em geral é que as repetições nos sonhos, embora que a um nível diferente, não são assim tão esporádicas quanto isso. Temas de sonhos  O que acontece é que uma pessoa tem tendência para sonhar com um conjunto de situações várias vezes por semana! Se calhar ainda não reparaste porque ainda não tinhas chegado a este site, mas agora vais ver que é verdade =P Normalmente são situações que as pessoas vivem constantemente no dia-a-dia, pessoas com que estão frequentemente, objetos com que lidam habitualmente... Como exemplo pessoal, eu costumo sonhar 2 ou 3 vezes por semana com estações de comboios/metro, comboios propriamente ditos e carros. - E qual é a vantagem disso?  Aí é que entra o jornal dos sonhos, ou como é que tu achas que eu sei que sonho com estas coisas? Exatamente! Eu aponto todos os sonhos que consigo, mesmo que isso implique levantar-me de noite para passar 10 ou 15 minutos a escrever com uma caligrafia que mete medo ao susto! Depois, já de dia, quando tenho um tempinho faço um estudo dos sonhos que tive à procura padrões.    - Uau... E o que é que isso tem a ver com atingir a lucidez como diz ali em cima?  Por acaso, ainda bem que perguntaste. Isto tem a ver com atingir a lucidez porque como já sabes, agora que já leste, costumamos sonhar com as coisas que nos acontecem de dia. Ora, o que se pode fazer, agora que já se sabe com o que é que se costuma sonhar, é pré-programar ações. - Hã!?  Então pensa comigo. Se eu costumo sonhar com comboios porque de dia vejo muitos comboios ou ando muito de comboio o que é que achas que vai acontecer quando eu, de dia, todas as vezes que vir um comboio, perguntar Será que estou a sonhar?... ? Se eu fizer isto muitas vezes de dia a probabilidade é que durante a noite, quando estiver a sonhar com comboios me lembre também de perguntar se estou a sonhar. E quem sabe se até não descubro que estou mesmo. Por isso é que o jornal dos sonhos é importante. Permite-te estudar os teus temas de sonhos, dando-te a oportunidade de mudares a tua realidade de dia para que essa mudança seja transportada para de noite e te ajude a tornares-te um sonhador lúcido. Aula prática: Como usar o Jornal dos Sonhos?   - Então de que preciso?      Caderno     Caneta    Força de Vontade - E o que faço com isso?  Então, com isto fazes o seguinte: Quando te fores deitar, pões a caneta junto do caderno e os dois junto da cama para não teres que te mexer muito. Depois é só deixares-te adormecer com o pensamento de que te vais lembrar dos sonhos. - Isso parece fácil demais.    Pois... Até agora usaste dois dos materiais da aula. Agora é que vais usar o terceiro. A ideia é que sempre que acordes, SEJA A QUE HORAS FOR, não te mexas. Fica completamente imóvel. Isto vai fazer com que os detalhes do sonho não desapareçam de imediato. Por alguma razão, as pessoas esquecem os sonhos mais rápido quando se mexem. De qualquer modo, fica então imóvel, de olhos fechados e tenta lembrar-te de todos os detalhes possíveis do sonho. Tenta refazer a história ao contrário para te lembrares de outras coisas mais escondidas do sonho. Assim que achar que já te lembraste de tudo o que consegues, percorre o sonho do início ao fim e tenta arranjar um título que o resuma. Uma coisa muito simples apenas para identificá-lo. Depois de o encontrares, acende a luz, pega no jornal dos sonhos e começa a escrever. Escreve tudo o que lembrares mesmo os menores detalhes. Escreve com abreviaturas, e com palavras inexistentes ou mal escritas se for preciso! Não estás a tentar competir com o Saramago. A ideia é escrever tudo o que te lembrar o mais rápido possível para não te escapar nada. Um modelo possível de adotar para cada história de sonho é (este é o meu): Hora Data Título Texto do sonho - Acho que percebi. A ideia então é escrever todos os sonhos e tudo o que me lembrar deles.  Ora aí está. É isso tudo. Depois de teres uns quantos passamos ao próximo passo de utilidade do jornal dos sonhos. Não serve apenas para gastar tinta da caneta e fazer-te acordar às tantas da madrugada, obviamente... - O quê, ainda tem mais?  Calma. Agora falta a parte porque REALMENTE estás a apontar os sonhos! Esta não custa nada. Durante o dia, quando tiveres um tempinho morto pegas no  jornal dos sonhos e começas a preencher uma tabela deste tipo:  Sonhei com... ...este número de vezes Gatos | | | | Chaves | | | | | | | Comboios | | | | | O Antônio e a Felismina | | | | - Mas eu não conheço nenhuma Felismina... =P  Claro que do lado esquerdo vais por as coisas com que sonhas =P Do lado direito preenches com pauzinhos ou com o que te der mais jeito para depois veres quais as coisas com que mais sonhas. Uma vez com esses dados podes usar as várias técnicas disponíveis para aumentar a probabilidade de o sonho lúcido acontecer e mesmo até programar melhor os reality checks para que coincidam com o que mais sonhas. Assim é só fazer os reality checks quando durante o dia vires as coisas da lista e durante o sonho quando elas aparecerem vais-te lembrar também de os fazer. E adivinha o que vai acusar!? - Vai acusar que estou cheio de sono por não ter dormido nada durante a noite  Não deixes de dormir pelos sonhos lúcidos. Uma boa rotina de sono ajuda muito a acertar os períodos REM. Por isso dorme à vontade e pratica consistentemente e com entusiasmo Reality Checks - Testes à realidade  Um sonho lúcido é extremamente realista, mesmo ao ponto de se confundir com a realidade do dia-a-dia! Por vezes pode até ser mais real no sentido que o sonhador está ciente de si e tem a consciência que aquilo tudo é um sonho e que o corpo na realidade está na cama a dormir descansadinho e não naquele mundo mágico como todos os sentidos lhe comunicam. - Mas se o sonho pode ser assim tão real como é que eu sei que a qualquer altura eu não estou a sonhar? Como por exemplo, agora.“   Muito bem! Boa pergunta. Aí é que entram os reality checks (RC). Um reality
Search
Tags
Related Search
We Need Your Support
Thank you for visiting our website and your interest in our free products and services. We are nonprofit website to share and download documents. To the running of this website, we need your help to support us.

Thanks to everyone for your continued support.

No, Thanks
SAVE OUR EARTH

We need your sign to support Project to invent "SMART AND CONTROLLABLE REFLECTIVE BALLOONS" to cover the Sun and Save Our Earth.

More details...

Sign Now!

We are very appreciated for your Prompt Action!

x