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Dieta Flexível

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Introdução a Dieta Flexível
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  UMA DAS MELHORES MANEIRAS DE ENCAIXAR O QUE VOCÊ GOSTA DE COMER  ATINGINDO SEUS OBJETIVOS. Dieta Flexível  Dieta Flexível  Não é uma dieta pois não existem alimentos pré-determinados para se consumir.  Ela é uma filosofia de vida.   Você pode continuar a comer os alimentos que mais gosta porém com moderação.  Se encaixa perfeitamente na sua rotina sem a necessidade de você virar escravo da dieta.  Macros  Sãos os nutrientes existentes dentro dos alimentos.  São eles: Proteína, gordura e carboidrato  1 grama de Proteína gera 4kcal.  1 grama de Carboidrato gera 4kcal.  1 grama de Gordura gera 9kcal.  Onde encontrar?   As proteínas estão presentes nas carnes, como frango, porco, peixe, ovos, leite e seus derivados.  Carboidratos se encontram nas massas em geral, massas, farinhas, batata doce, batata inglesa,  biscoitos, pães e etc.  Gorduras estão presentes nos óleos como azeite, manteiga, óleo de cozinha.
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