Documents

Procedeul fluture exercitii.docx

Description
Procedeul fluture Materiale folosite:pluta,baston Lectia nr3 Continutul Dozare Indicatii lectiei-mijloace metodice Invatarea miscarii picioarelor si a ondulatiei specifice procedeului -Se acorda o fluture: atentie marita Exercitii pe uscat: 6' asupra pozitiei - Pe uscat, din piciorului in
Categories
Published
of 7
All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.
Related Documents
Share
Transcript
  Procedeul futureMateriale olosite:pluta,bastonLectia nr3Continutul lectiei-mijloaceDozare Indicatii metodice Invatarea miscariipicioarelor si a ondulatiei specifce procedeului uture:Exercitii pe uscat:- Pe uscat, din sezand pe o banca, invătarea miscarii picioarelor specifca procedeului uture;-in sezut pe marginea bazinului, picioarele scuundate in apapana la nivelul ! x ! -#e acorda o atentie marita asupra pozitiei piciorului in apa: varul piciorului oarte bine intins; picioarele apropiate unul de celalalt;  genunc$ilor, executarea miscarii simultanea picioarelor%- din culcat acial pe banca, cu picioarele situate in aara bancii, executarea miscarii simultanea picioarelor%Exeriitii in apa:-ecutarea miscariicu picioarele si a ondulatie specifce, atingand cu mainile undul bazinului &bazine cu apa mica'!-Executarea miscarilor picioarelor specifc procedeului uture, cu a(utor din partea proesorului%-)in spri(in cu mainile pe *-+!*-+!x x+mx+mx+m-#ezuta sportivului sa fe deasupra apei in momentul maxim de presiune a labelor picioarelor%-unele exercitii se pot executa cu labele de cauciuc;  marginea bazinului, executarea miscarii de picioare si a ondulatiei, cu capul in apa% .espiratia se executa la / batai%-Executarea miscarilor de picioare si a ondulatiei specifce cu a(utorul plutei%-Executarea miscarii ondulatorii pe o parte%-Executarea ondulatiei, bratelefind intinse in prelungirea corpului%Invatarea miscariibratelor si a respiratiei:Exericitii pe uscat:- demonstrarea -*!  miscarii bratelor si executarea acestor miscari in oglinda- Executarea miscarii bratelor din stand cu trunc$iul indoit la un ung$i de 0 , invatand totodata ridicarea capului spre inainte, pentru executarea respiratiei% .idicarea capului se executa la doua brate%Exercitii in apa:- 1u picioarele in spri(in pe marginea bazinului, sau pe culoarele delimitatoare, executare miscariibratelor specifc procedeului craul%- 1oordonarea miscarii bratelor *x+!!*x
We Need Your Support
Thank you for visiting our website and your interest in our free products and services. We are nonprofit website to share and download documents. To the running of this website, we need your help to support us.

Thanks to everyone for your continued support.

No, Thanks