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Jikyojutsu, Ejercicios de Acondicionamiento Para El Aikido

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Jikyojutsu, Ejercicios de Acondicionamiento Para El Aikido
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  Jikyojutsu, ejercicios de acondicionamiento para el Aikido (I) Ejercicios para acondicionar el cuerpo para el Aikido. Publicado el 02/12/2014 por Álvaro Rodríguez Resino  en Técnica  //2 comentarios Martial Tribes Los ejercicios de acondicionamiento en Aikido son uno de los aspectos menosconocidos y practicados. Sin embargo, parece ue son muy importantes paraconseguir desarrollar las !abilidades corporales y las cualidades y tipo demo imiento ue est#n en la base del Aikido. Al menos, eso es lo ue planteapor parte de arios maestros. $a !emos !ablado de estos ejercicios en el casodel funakogi undo . A continuaci%n os traemos la traducci%n de unainteresant&sima entrada de budos!ugyos!a sonre el jikyojutsu, una serie deejercicios de acondicionamiento practicados por Tamura Sensei, entreotros . 'ealmente muy interesante, y algo ue deber&a !acernos re(e)ionarsobre la necesidad de trabajar el cuerpo de maneras espec&*cas para mejorarnuestra capacidad marcial.  +ikyojutsu, ejercicios para el acondicionamiento del Aikido - n una entrevista  anterior, amura sensei !abl% sobre los ejerciciospreparatorios ue introdujo en su pr#ctica del Aikido conocidos como las oc!o  pieas de brocado.3 ambin e)plic% ue durante el per&odo en el ue 5ue sualumno directo 6es!iba Sensei anim% a sus estudiantes a probar estosmtodos.7 Sensei probaba l mismo algunas cosas y si las encontraba interesantes,animaba a sus estudiantes a !acerlo. 8l dec&a9 s bueno3 o sto no es bueno3r&e. :os conminaba a practicarlas, pero nos ad ert&a, ;Parad si sent&s ue algono a bien3. Tamura sensei practica ejercicios de respiración al inicio de un curso Seg<n recuerdo, sensei amura en los muc!os cursos ue di% en =rancia y en ele)tranjero,durante el <ltimo per&odo de su ida, alternaba dos 5ormas depreparaci%n. n esencia, una era una 5orma inspirada en el mtodo c!ino deoc!o pieas de brocado3, una serie de estiramientos y una serie de automasajey digitopresi%n.Anteriormente, adem#s de los ejercicios de la tradici%n sinto&sta, comoAmenotori5une, 5uritama, etc., amura sensei realiaba una serie de ejerciciosconocidos como +ikyojutsu  自彊   術 . 'especto a estos, amura sensei dec í a9 Después de hacer ejercicios de Jikyojutsu, soy instantáneamente capaz de  permanecer en una postura relajada y natural. Son muy efcaces cuando uno no se siente bien. Es dicil cuando uno practica con un compa!ero,  pero cuando se practica solo, se uel e uno capaz de er dentro de si mismo. Aunue recuerdo !aber isto a sensei ejecutar +ikyojutsu, por desgracia notengo 5otos de esta pr#ctica, aparte de las del di5unto +ean>$ es Le our?c!.l +ikyojutsu, ue podr&a traducirse como tcnica de desarrollo de la propia5uera3, naci% en 1@1, gracias a los es5ueros de :akai =usagoro, como laprimera gimnasia japonesa para la promoci%n de la salud. -ncluso !oy en d&a, seestima en B00000 el n<mero de personas ue lo practican.La popularidad de este mtodo dentro del arc!ipilago nip%n sedebe principalmente al 5amoso pro5esor de patolog&a, el Cr. $os!iro Dondo, de la  6ni ersidad de okio, ue descubri% ue su uso era propicio para la pre enci%ny cura de ciertas en5ermedades.l +ikyojutsu se compone de E1 mo imientos y la posici%n principal paraejecutarlos es el seia. Fist%ricamente basado en la gimnasia c!ina o Gigong, el +ikyojutsu se caracteria por ejercicios de respiraci%n, como en los mo imientos1, 2 y 4, pero tambin en la presi%n sobre los puntos de acupunturamo imientos @, 10, 11 y 12. u e la oportunidad de encontrar un libro sobre el tema realiado por sucreador, :akai =usagoro.  incluso si el te)to es un poco iejo, intentar au& o5recer una traducci%n de la descripci%n ue acompaHa a los dibujos srcinalesue ilustran el mtodo. Jikyojutsu 術 :ota9 las ilustraciones siguen el orden de la edici%n japonesa y, por tanto, seleen de derec!a a iuierda, siendo la numeraci%n 1 一 , 二   2, E 三 , 四   4 Primer movimiento 術   1Primer movimiento de jikojutsu n primer lugar, sentarse correctamente Seia colocando el dedopulgar entre las dos piernas en la postura preparatoria junbi S!isei ue semuestra en la *gura 1.6nir *rmemente los dedos de ambas manos y sostener de manera *rme laparte in5erior del abdomen entre los braos, de manera ue se peguen entre s&. irar durante la inspiraci%n del ientre, como se muestra en la *gura 2 y, almismo tiempo, ele ando simult#neamente las manos y los !ombros.ntonces, bajando inmediatamente !ombros y las manos ol er a a la posici%ninicial. 'epetir el mo imiento.  Cetalle9l n<mero de repeticiones es de 20 eces apro)imadamente.Las manos acompaHan siempre a los !ombros en la parte superior y la partein5erior del mo imiento, y el ientre se estira por la subida de los !ombros. :oponer unos sobre otros los dedos de ambos pies.Las personas ue tienen un desarreglo3 en el cuerpo y no puedan !acer ue el ientre se mue a arriba, pueden s%lo le antar los !ombros, !asta su propiol&mite. etc. Iediante la pr#ctica continua del ejercicio, se llega *nalmentea realiar el mo imiento ascendente y descendente mediante la alineaci%n delos tres ritmos, los !ombros, el est%mago y manos. Segundo movimiento 術   !Segundo movimiento de ikojutsu Jomo se ilustra en la *gura 1, primero se introducen los cuatro dedos de ambasmanos debajo de las costillas en posici%n ertical respecto al pe%n y seagarran estas.Al igual ue en el dibujo 2, se realia correctamente el mo imiento !acia arribay abajo de los dos !ombros, acompaHando a la respiraci%n.Cetalle9l n<mero de repeticiones es de 20 eces apro)imadamente. s importantemo er su*cientemente los !ombros. Las manos deben ser le antadas demanera ue se acompaHen con los !ombros. s posible ue algunas personasen el comieno no sean capaces de introducir los cuatro dedos, pero con lapr#ctica continua se puede conseguir. Tercer movimiento 術   #

Capability Jaa

Jul 31, 2017
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