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Assertividade emocional as 6 dimensões do estilo emocional

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Webinar realizado em 12-08-2015. Conheça as seis dimensões do estilo emocional do cérebro e pratique algumas técnicas para tornar suas emoções mais inteligentes e evoluir no seu equilíbrio emocional. Assista ao Vídeo da Palestra: https://youtu.be/pun7k0U9-uc
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  • 1. ASSERTIVIDADE EMOCIONAL Tenha um Emocional Inteligente
  • 2. VERA MARTINS EDUCADORA, COM MESTRADO EM COMUNICAÇÃO E ESPECIALIZACÃO EM MEDICINA COMPORTAMENTAL. POSSUI FORMAÇÃO EM COACHING PELAS METODOLOGIAS BASEADAS EM NEUROCIÊNCIA E RESILIÊNCIA. E AUTORA DOS LIVROS: SEJA ASSERTIVO! E TENHA CALMA! CEO DA ASSERTIVA EDUCAÇÃO CORPORATIVA . www.assertiva.com.br veramartins@assertiva.com.br
  • 3. Como  você  expressa  suas  emoções?
  • 4. Assertividade  é… Coragem  de   correr  riscos Ser  honesto   consigo  e  com  o  outro Ser   verdadeiro Ser  objetivo Livre   expressão Dizer  Não Dizer   Sim Ser   respeitoso Agir Assertividade  emocional  é  escutar,  entender  ,  analisar  e  expressar  suas   emoções  demonstrando  autocontrole  e  maturidade
  • 5. Seis  dimensões  do                                         estilo  emocional •  Resiliência •  Atitude •  Intuição social •  Autopercepção •  Sensibilidade ao contexto •  Atenção ESTILO  EMOCIONAL  DO  CÉREBRO Richard  J.  Davidson  e  Sharon  Begley
  • 6. RESILIÊNCIA    1                        2                  3                    4                    5                    6                  7                      8                          9                      10 ______________________________________________________________   Recuperação  lenta                                                                                                              Recuperação  rápida
  • 7. ATITUDE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Negativa Positiva
  • 8. INTUIÇÃO     SOCIAL        1                        2                  3                    4                    5                    6                  7                      8                          9                      10 _______________________________________________________________ Desnorteado                                                                                                                                                                            Intuitivo  
  • 9. AUTOPERCEPÇÃO        1                        2                  3                    4                    5                    6                  7                      8                          9                      10                                                                  _____________________________________________________________ autoignorante                                                                                                                                              autoperceptivo
  • 10. SENSIBILIDADE  AO   CONTEXTO    1                        2                  3                    4                    5                    6                  7                      8                          9                      10 _____________________________________________________________ Desligado                                                                                                                                                                          Antenado  
  • 11. ATENÇÃO
  • 12. Nosso  querido  pré-­‐‑frontal
  • 13. O  General  do  cérebro
  • 14.  Pré-­‐‑frontal e   equilíbrio  emocional
  • 15. Como  acalmar  o  sistema  límbico   e  administrar  o  ciclo  das  emoções USE  O  FREIO  EMOCIONAL                                        PRÉ-­‐‑FRONTAL                 1º)  Respire  e  conte  ate  10 2º)  Rotule  o  que  está  sentindo 3º)  Analise  seu  pensamento 4º)  Escolha  como  melhor  agir
  • 16. Faça a reestruturação cognitiva Aaron Beck – criador Cognitiva Comportamental Teste o pensamento: 1.  Quais  as  evidências  de  que  o  pensamento  é  verdadeiro? 2.  Há  uma  outra  explicação  alternativa  para  a  situação  ? 3.  O  que  de  pior  pode  ocorrer  se  for  verdadeiro  esse   pensamento? 4.  Se  outra  pessoa  estivesse  na  situação  e  tivesse  esse   pensamento,  o  que  você  diria  a  ela? 5.  O  que  pode  acontecer  se  eu  mudar  meu  pensamento?
  • 17. 1.  Step  back Dê  um  passo  para  trás Analise  o  cenário Como  estou  me  vendo 3.  Organize Organize  o  pensamento   Como  vou  me  expressar 2.  Thinks Qual  é  o  meu  propósito O  que  estou  sentindo O  que  estou  pensando 4.  Proceed Aja  com  maturidade STOP Como  neutralizar     ciclo  da  emoção  negativa   Tim  Gallwey
  • 18. 7.  Comprometa-­‐‑se  com  as  mudanças  e  agradeça,  fechando  o  acordo. Como expressar emoções negativas livro Seja Assertivo 1.  Comece  com  a  palavra  EU 2.  Expresse  a  emoção  negativa 3.  Fale  qual  foi  o  comportamento  do  outro  que  lhe  causou  o  desconforto 4.  Expresse  os  impactos 5.  Mostre  os  benefícios  da  mudança 6.  Proponha  a  mudança  e  ouça  a  percepção  do  outro
  • 19. veramartins@assertiva.com.br              www.assertiva.com.br
  • 20. Página de Downloads da FIXE
  • 21.   Maria Angélica Castellani, MBAs, PMP, CSM, CSD FIXE Consulting & Training www.youwilldobetter.com About.me/angelicacastellani Facebook: FIXE.CeT / mangelica.cast Twitter: FixeConsulting / mangelicacast Skype: mangelica_sp (55 11) 98359-1965 Muito Obrigada Vera pela excelente palestra! A
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