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Ergonomia no computador

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1.  Mantenha o mousee outros acessóriospróximos ao tecladoe no mesmo plano 2.  Mantenha o topo da telado vídeo ao nível dos olhose a distância certa de…
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  • 1.  Mantenha o mousee outros acessóriospróximos ao tecladoe no mesmo plano
  • 2.  Mantenha o topo da telado vídeo ao nível dos olhose a distância certa de umcomprimento de umantebraço. Mantenha a cabeça epescoço em posição reta eombros relaxados. Vídeo na altura dos olhos ea cerca de um antebraçode distância ou 45 cm a 70cm.
  • 3.  Mantenha oantebraço, punho emãos em linha reta(posição neutra dopunho) em relação aoteclado. Mantenha o cotovelojunto ao corpo numângulo de 90º.
  • 4.  Mantenha a região lombarapoiada no encosto dacadeira ou no suporte dascostas. Mantenha um espaço entrea dobra do joelho e aextremidade final dacadeira. Mantenha ângulo de 90ºpara as dobras do joelho edo quadril. Mantenha os pés apoiadosno chão ou use um descansopara os pés
  • 5.  Mantenha o documentopróximo ao monitor e nomesmo plano visual, nostrabalhos de digitação. Não torcer o pescoço. Monitor não deve estarnem muito alto, nemmuito baixo.
  • 6.  Utilize apoio para os punhos(é importante para ajudarvocê a manter-se naposição neutra). Quando for movimentar omouse, movimente somenteo mouse e não opunho, evitando fazermovimentos para os ladoscom o punho.
  • 7.  Dor no pescoço, costas, braços, antebraços epunhos. Sensação de cansaço, desconforto . Problemas de saúde Limitações de movimento Perda da qualidade de vida.
  • 8.  Elimine qualquer reflexo noseu monitor;Posicione os restantesequipamentos em locaisacessíveis
  • 9. Habitualmente passamos muitas horasem frente de um computador eexistem riscos de saúde.
  • 10. Para ter uma boa segurança no seu seucomputador deve:Utilizar um antivírus e atualiza-lo regularmente.Manter a sua palavra passe secreta e nãopartilhar com ninguém.Alterar a sua palavra passe regularmente.Atualizar o seu softwareNão partilhar o seu computador com pessoasnas quais não tem absoluta confiançaFazer cópias de segurança regularmente.Limitar ao máximo o número total de recursospartilhados entre as máquinas da rede local.
  • 11.  Segurança do trabalho pode ser entendidacomo os conjuntos de medidas que sãoadotadas visando minimizar: os acidentes de trabalho doenças ocupacionais proteger a integridade e a capacidade detrabalho do trabalhador.
  • 12.  Ter postura adequada. Ter mobiliário adequado Não ter uma imposição de ritmo excessivo Não ter uma Jornada de trabalho prolongadaturno noturno Ter um nível de iluminação adequado Ter uma temperatura adequada Não haver Ruídos Não haver Reflexos Não haver Stress físico e ou psíquico
  • 13. • Para uma boa segurança ehigiene necessita-se
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