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Sobre o Estresse

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Apresentação que elucida e alerta sobre as situações do dia a dia que podem levar ao estresse e comprometer a saúde. Pode-se por aqui perceber que todo o organismo responde às situações estressantes e que vale a pena todo esforço para evitar viver sob estresse constante.
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  • 1. Ciclo de Palestras de Moralogia<br />Promoção: <br />Instituto de Moralogia do Brasil<br />São Paulo<br />KoshiroNishikuni<br />
  • 2. “O primeiro passo para aprimorar a vida<br />é compreender o funcionamento da <br />nossa mente, ou como funcionam os nossos <br />pensamentos e sentimentos.” pag.31<br />Pensamento:<br /> Tem energia<br /> Mudar o pensamento<br /> Mudar o meu pensamento<br /> Resultados imediatos<br />
  • 3. “Imaginar, pensar<br />e emocionar<br />tem impacto sobre<br />a química do<br />nosso organismo”<br />
  • 4. Pensamento = Energia<br />+<br />-<br />Alegria<br />Gratidão<br />Retribuição<br />Amor<br />Tristeza<br />Ódio <br />Estresse<br />Egoísmo<br />
  • 5. Pensamento = Energia<br />+ (Energia do amor)<br />(Egoísmo)-<br />Dopamina (prazer)<br />Epinefrina (atenção)<br />Glutamato (memória)<br />Serotonina (alegria)<br />Endorfina<br />(bem estar, autoconfiança, otimismo<br />paz e tranqüilidade)<br />Noradrenalina<br /> ↓<br />Supra Renal<br /> ↓<br />Adrenalina, Noradr.<br />e Cortisol<br />(↑PA, ↓ imunidade)<br />
  • 6. Imunidade<br />
  • 7. Estresse<br />
  • 8. Reduzir o estresse é a estratégia mais <br />recomendada para prolongar a juventude.<br />Para prolongar a juventude, precisamos aprender a controlar o processo de<br /> envelhecimento das artérias e do sistema imunológico.<br />
  • 9.
  • 10. Podemos treinar o nosso cérebro?<br />Sim.<br />É igual a prática da moral suprema.<br />Qualquer pessoa.<br />Qualquer lugar.<br />Qualquer época.<br />Cérebro:<br />12 trilhões de neurônios.<br />Ligando-se e religando (sinapses).<br />O homem utiliza < 10% da <br />capacidade do cérebro.<br />Essa fantástica maravilha é sua e você pode através do conhecimento,<br /> lapidá-la e fazer com que ele trabalhe a seu favor.<br />
  • 11. “Quanto mais informação <br />e conhecimento,<br /> mais sinapses vão se formando.”<br />O ↑ das sinapses melhora o raciocínio e memória.<br />
  • 12. “Faz da comida o teu remédio...Deixa as drogas na prateleira da farmácia se puder curar o paciente com alimentos”. Hipócrates, 4 AC<br />A soja é um excelente fonte de aminoácido para a<br /> produção das serotoninas e endorfinas.<br />Subst. antioxidantes <br />combatem os radicais livres<br />Vit B, ac. Fólico (memória)<br />São necessárias somente 8 semanas experimentando um novo sabor<br />para que nossas papilas gustativas se adaptem a ele e o apreciem.<br />
  • 13.
  • 14.
  • 15. Muito Obrigado!<br />Arigatô<br />
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