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SUICIDIO.pdf

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todo mundo pensa ou já pensou em cometer suicídio e é normal comigo não e diferente
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  1 | Página  Se você está pensando sobre o suicídio... Antes, leia isto. Se você está pensando em suicídio neste momento, por favor, pare um momento, o suficiente para ler isto. Isso levará apenas cerca de 5 minutos. Eu não quero convencê-lo a desistir desses sentimentos. Não sou profissional - sou apenas alguém que sabe como é estar nessa situação Eu não sei quem você é ou porque você está lendo esta página. Eu só sei que, no momento, você está lendo e isso é bom. Talvez você esteja aqui porque está passando  por uma situação difícil e considerando acabar com sua vida. Se possível, eu preferiria estar com você neste momento, para conversar. Como não é possível, teremos que fazer assim. Eu conheci pessoas que queriam acabar com suas vidas, então tenho uma  pequena idéia do que você está sentindo. Eu sei que você provavelmente não quer ler um livro longo neste momento, então eu vou manter isso curto. Enquanto estamos aqui  pelos próximos cinco minutos, tenho cinco coisas simples e práticas que quero compartilhar com você. Não vou discutir com você sobre se você deve ou não tirar sua vida. Mas eu acho que se você está pensando nisso, você se sente muito mal. Bem, você ainda está lendo e é muito bom. Eu quero pedir para você ficar comigo pelo resto da página. Espero que isso signifique que você se sinta, pelo menos, um pouco insegura, profundamente dentro de você, sobre se realmente quer ou não acabar com sua vida. As pessoas geralmente sentem isso mesmo nas profundezas do desespero. Sentindo-se inseguro sobre a morte, tudo bem. O ponto é que você ainda está vivo neste momento, isso significa que você ainda sente alguma insegurança. Isso significa que mesmo quando você quer morrer, ao mesmo tempo, uma parte de você ainda quer viver. Então, vamos nos segurar e continuar por alguns minutos. '' Suicídio não é uma questão de escolha;ocorre quando a dor excede os recursos compensatórios para lidar com a dor .  Não é sobre covardia, fraqueza ou loucura. Isso não significa que você realmente quer a morte - significa que a dor é mais do que você pode suportar neste momento. Não aceite se alguém lhe disser: Não é razão suficiente para pensar em suicídio . Existem muitos tipos de dor que podem levar você a se sentir assim. Se a dor é suportável ou não, ela difere de pessoa para pessoa. O que pode ser suportável por outra pessoa pode  2 | Página  não ser para você. O ponto em que a dor se torna insuportável depende dos recursos compensatórios que você pode usar para lidar com a dor. As pessoas variam muito em sua capacidade de suportar a dor.   Quando a dor excede os recursos compensatórios, os sentimentos suicidas são o resultado. Suicídio não é certo ou errado, não é um defeito de caráter; É moralmente neutro. É um desequilíbrio entre a dor e os recursos compensatórios para lidar com isso. Você pode sobreviver a pensamentos suicidas se fizer uma de duas coisas: (1) Encontrar uma maneira de reduzir a dor, ou (2) Encontrar uma maneira de aumentar os recursos compensatórios contra a dor. Ambos são possíveis. Eu quero te dizer 5 coisas que devem ser levadas em conta. 1   Você precisa saber que as pessoas passam por isso - há até mesmo aqueles que se sentem tão mal quanto você está se sentindo agora. Estatisticamente, há uma boa chance de você viver. Espero que esta informação lhe dê alguma esperança. 2   Dê alguma distância. Diga a si mesmo: Vou esperar 24 horas antes de fazer qualquer coisa ou uma semana. Lembre-se que existe uma grande diferença entre sentimentos e ações - só porque você sente que quer terminar sua vida não significa que você tenha que fazer isso agora. Coloque alguma distância entre seus sentimentos suicidas e ação suicida. Mesmo que seja apenas 24 horas. Você já fez isso por 5 minutos, apenas lendo esta página. Você pode fazer isso por mais 5 minutos, continuando a lê-lo. Continue e você verá que enquanto você ainda pensa em suicídio, você não está, neste momento, agindo sobre isso. Isso é muito encorajador para mim, espero que seja para você. 3   As pessoas costumam pensar em suicídio porque buscam alívio da dor. Lembre-se de que o alívio é um sentimento e você deve estar vivo para senti-lo. Você não sentirá o alívio que está procurando, se tiver morrido. 4   Haverá aqueles que reagirão mal a seus sentimentos sobre o suicídio, ou porque estão com medo ou com raiva; Eles podem até aumentar sua dor, em vez de ajudá-lo, apesar de suas intenções de dizer ou fazer coisas sem pensar. Você tem que entender que essas reações são devidas aos seus medos, e não é sobre você. Se houver pessoas que possam estar com você agora, e elas não o julgarem, elas não discutirão com você, elas não o enviarão para o hospital ou tentarão convencê-lo a esquecer o quanto se sente mal. Encontre um deles. Use suas 24 horas ou sua semana e  3 | Página  conte a alguém o que está acontecendo com você. Não há problema em pedir ajuda, tente. Encontre alguém que possa ouvi-lo, um amigo próximo, um pai ou pastor. Olhe na frente da sua lista telefônica para o número de emergência ou linha de crise.Encontre um psicoterapeuta. Junte-se a um grupo de apoio. Mas não tente se dar o fardo adicional de lidar com isso sozinho. Basta falar sobre como você chegou onde você está, tira uma carga de você, e pode ser o recurso compensatório que você precisava para ganhar o equilíbrio novamente. 5   Os sentimentos suicidas são em si mesmos traumáticos. Depois que eles se forem, você precisa continuar cuidando de si mesmo. Terapia é uma boa ideia. Existem vários grupos de suporte disponíveis em sua comunidade e na internet. “ Bem, alguns minutos se passaram e você ainda está comigo, estou muito feliz ” .   Como você chegou até aqui, você merece uma recompensa. Eu acho que você deveria se gratificar dando a si mesmo um presente. Seu presente será um recurso compensatório. Lembre-se acima .. perto do topo da página, mencione que a idéia é ter certeza de que você tem mais recursos compensatórios do que dor. Então, vamos dar-lhe outro recurso compensatório, ou dois, ou dez ...! até que eles superem a dor. Agora, enquanto esta página pode ter lhe dado algum pequeno alívio, o melhor recurso compensatório é outra pessoa para conversar. Encontre alguém que o ouve e, se quiser dizer-lhe como se sente e como chegou a esse ponto, terá aumentado seus recursos compensatórios. Espero que a primeira pessoa que escolha não seja a última. Existem muitas pessoas por aí que realmente querem ouvir de você. É hora de procurar alguém Agora, ligue para alguém '' Quão séria é esta condição? ... '' Ele só tomou 15 comprimidos, não estava falando sério ... '' Se você sente que os outros estão fazendo você se sentir como se estivesse apenas tentando chamar a atenção ... leia isto. Por que é tão difícil se recuperar de idéias suicidas? ... enquanto a maioria das  pessoas que passaram por essa situação se recuperam e continuam com suas vidas,  4 | Página  outras lutam contra essa condição por meses e até anos. Suicídio e transtorno de estresse  pós-traumático. Recuperação do pesar e da perda ... Alguém importante em sua vida morreu recentemente? ... muitas pessoas que sofreram recentemente uma perda já pensaram em suicídio. O estigma do suicídio que impede que um suicídia se recupere: não estamos apenas lutando contra a nossa própria dor, mas também a dor que os outros nos infligem ... e que acrescentamos. O estigma é um grande fator que complica os sentimentos suicidas Recursos sobre a depressão ... se você pensa em suicídio, é muito provável que você esteja experimentando algum tipo de depressão. É uma boa notícia, porque a depressão pode ser tratada, ajudando você a se sentir melhor. Você conhece alguém que é suicida ... ou gostaria de ajudar, se esse tipo de situação é apresentado? Você pode aprender como reagir a essa situação. Como lidar com a chamada de alguém que quer cometer suicídio? O que posso fazer para ajudar alguém que possa estar pensando em cometer suicídio? ... edab1a117b21ad54df9db7738c9ffaf4ac09e9fd434a408a6d226ec41dc05b07
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