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Viver bem, viver zen com yoga laboral

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1. “ VIVER BEM,VIVER ZEN COM YOGA LABORAL” 2. <ul><li>MITOS EM RELAÇÃO A LER </li></ul><ul><li>LER são iniciais de…
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  • 1. “ VIVER BEM,VIVER ZEN COM YOGA LABORAL”
  • 2. <ul><li>MITOS EM RELAÇÃO A LER </li></ul><ul><li>LER são iniciais de “lesões” </li></ul><ul><li>LER não são graves,e a maioria é totalmente curáveis </li></ul><ul><li>LER é somente doença de digitadores </li></ul><ul><li>LER não atinge somente as mulheres </li></ul>
  • 3. <ul><li>Fadiga de Músculos </li></ul><ul><li>Os principais distúrbios: </li></ul><ul><li>Fadiga Muscular; </li></ul><ul><li>Tendinites; </li></ul><ul><li>Compressões em nervos; </li></ul><ul><li>Epicondelite; </li></ul><ul><li>Bursite; </li></ul><ul><li>Síndrome de tensão; </li></ul>
  • 4. <ul><li>Tendinites </li></ul><ul><li>Os principais distúrbios: </li></ul><ul><li>Fadiga Muscular; </li></ul><ul><li>Tendinites; </li></ul><ul><li>Compressões em nervos; </li></ul><ul><li>Epicondelite; </li></ul><ul><li>Bursite; </li></ul><ul><li>Síndrome de tensão; </li></ul>
  • 5. <ul><li>Compressões de Nervos </li></ul><ul><li>Os principais distúrbios: </li></ul><ul><li>Fadiga Muscular; </li></ul><ul><li>Tendinites; </li></ul><ul><li>Compressões em nervos; </li></ul><ul><li>Epicondelite; </li></ul><ul><li>Bursite; </li></ul><ul><li>Síndrome de tensão; </li></ul>
  • 6. <ul><li>Epicondilite </li></ul><ul><li>Os principais distúrbios: </li></ul><ul><li>Fadiga Muscular; </li></ul><ul><li>Tendinites; </li></ul><ul><li>Compressões em nervos; </li></ul><ul><li>Epicondelite; </li></ul><ul><li>Bursite; </li></ul><ul><li>Síndrome de tensão; </li></ul>
  • 7. <ul><li>Bursite </li></ul><ul><li>Os principais distúrbios: </li></ul><ul><li>Fadiga Muscular; </li></ul><ul><li>Tendinites; </li></ul><ul><li>Compressões em nervos; </li></ul><ul><li>Epicondelite; </li></ul><ul><li>Bursite; </li></ul><ul><li>Síndrome de tensão; </li></ul>
  • 8. <ul><li>Síndrome de Tensão </li></ul><ul><li>Os principais distúrbios: </li></ul><ul><li>Fadiga Muscular; </li></ul><ul><li>Tendinites; </li></ul><ul><li>Compressões em nervos; </li></ul><ul><li>Epicondelite; </li></ul><ul><li>Bursite; </li></ul><ul><li>Síndrome de tensão; </li></ul>
  • 9. <ul><li>Outros problemas de saúde: </li></ul><ul><li>- Estresse </li></ul><ul><li>- Síndrome do Pânico </li></ul><ul><li>- Depressão </li></ul><ul><li>- Ansiedade </li></ul><ul><li>- Estafa </li></ul><ul><li>- Entre outros distúrbios mentais </li></ul>
  • 10. FATORES CAUSADORES DE LESÕES DE MENBROS SUPERIORES <ul><li>1- Força </li></ul><ul><li>2 – Posturas incorretas </li></ul>3 – Repetividade 4 – Psicológico 5-Imobilidade 6 – Gênero 7-Organização do trabalho
  • 11. <ul><li>ESTÁGIOS EVOLUTIVOS DA LER </li></ul><ul><li>Estágio 1 – Não existe dor.Existe o desconforto. </li></ul><ul><li>Estágio 2 – Já existe a dor e é tolerável.Queixas noturnas </li></ul><ul><li>Estágio 3 – A dor é mais intensa,persistente e localizada. </li></ul><ul><li>Estágio 4 - A dor é continua e piora.Estado emocional é afetado. </li></ul>
  • 12. <ul><li>Recuperação natural da saúde </li></ul><ul><li>Pausa – Realizar pausas durante a jornada de trabalho. </li></ul><ul><li>Efeitos hormonais – Durante o sono se produz o hormônio Somatotrópico que refaz as estruturas lesadas. </li></ul><ul><li>Redução da incidência de doenças do trabalho </li></ul><ul><li>Esforço estático </li></ul><ul><li>Tensão muscular </li></ul><ul><li>Repetitividade </li></ul>
  • 13. Medidas Preventivas <ul><li>Atividades Laborais </li></ul><ul><li>Prevenção de doenças </li></ul><ul><li>Alongamentos </li></ul><ul><li>Resgate da saúde </li></ul><ul><li>Pausa das tensões e estresse </li></ul><ul><li>Yoga Laboral </li></ul><ul><li>Consciência corporal e emocional </li></ul><ul><li>Saúde corpo e mente </li></ul><ul><li>Ferramenta para lidar com fragilidades físicas </li></ul><ul><li>Desenvolve a concentração </li></ul>
  • 14. <ul><li>Yoga Laboral </li></ul><ul><li>Os movimentos de Yoga Laboral desenvolve </li></ul><ul><li>a alimentação e oxigenação dos tecidos musculares. </li></ul><ul><li>Qualifica a produtividade e agilidade; </li></ul><ul><li>Traz motivação e vontade; </li></ul><ul><li>Estimula a calma e o bem estar; </li></ul><ul><li>Melhora o sistema imunológico,cardiovascular e respiratório; </li></ul><ul><li>Melhora a mobilidade e flexibilidade muscular; </li></ul><ul><li>Reduz a tensão muscular e as DORT; </li></ul><ul><li>Gerencia o estresse e a tensão; </li></ul><ul><li>Melhora a concentração e a memorização; </li></ul><ul><li>Incentiva e valoriza a auto estima; </li></ul><ul><li>Traz consciência corporal e emocional. </li></ul>
  • 15. “ YOGA LABORAL” Saúde Vitalidade Consciência
  • 16. “ “ VIVER BEM,VIVER COM YOGA LABORAL”
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