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Como Estabelecer e Realizar Os Objetivos Desejados

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  30/09/2016 Como Estabelecer e Realizar os Objetivos Desejadoshttp://golfinho.com.br/print/como-estabelecer-e-realizar-os-objetivos-desejados.htm 1/6 Publicado no Golfinho  (http://golfinho.com.br) Como Estabelecer e Realizar os Objetivos Desejados [1] Sabe-se que aquelas pessoas que têm os seus objetivos claramente definidos são as que têmmais sucesso naquilo que elas fazem.Uma antiga lenda fala da Esfinge que ficava à beira da estrada. Cada viajante que passavatinha que parar e lhe era pedido para decifrar um enigma. Se este não fosse capaz deresponder certo, seria devorado.Do mesmo modo, cada um de nós é um viajante, deparando diariamente com problemas. Sãoos enigmas da Esfinge, e sofremos quando deixamos de dar a resposta certa.O viajante bem-sucedido foi sempre aquele que compreendeu a pergunta que lhe foi feita. Oviajante infeliz muitas vezes encontra o seu fim, não porque o enigma lhe exceda a capacidade [2] , mas porque não chega sequer a ouvir a pergunta. Ao deparar com a Esfinge, a sua mente édominada pelo medo e ele se acha então incapaz de até começar a pensar.Muitas pessoas têm sido derrotadas por seus problemas porque nunca souberam do que setratava, e muito menos da situação onde se encontravam.Isso sugere a primeira pergunta que se deve fazer toda vez que surge um problema: Ondeestou? ONDE ESTOU? Depois de ter comido o fruto proibido e com isto franqueado ao homem o mundo dos problemas, Adão escondeu-se amedrontado. Segundo o Gênese, Deus chamou-o dizendo: Adão, ondeestás? Os estudiosos têm considerado o porquê de Deus, que tudo sabe, ter que perguntar. Aresposta por eles apresentada é que Deus sabia onde Adão estava, mas queria que ele próprioo soubesse também. A pergunta: Onde estou? deve ser f eita com muito cuidado. Esta pergunta simboliza umaavaliação calma e de todos os pontos de vista possíveis da situação, o mais isento possível derótulos ou de julgamentos. Em outras palavras, significa fazer o uso de toda a sua acuidadesensorial [3]  para obter as informações sensoriais precisas e completas necessárias.Para definir o problema de modo eficiente, será útil ter em mente o significado da palavraPROBLEMA. O professor Karl Duncker, que tem realizado consideráveis pesquisas sobre apsicologia da solução dos problemas, apresenta a sua conclusão com as seguintes palavras: Oproblema surge quando o ser vivo possui um objetivo, mas não sabe como consegui-lo. Baseado na definição de Duncker, o problema é a distância entre o lugar onde nos encontramos(Estado Atual) a aquele onde desejamos estar (Estado Desejado), quando não existeaparentemente nenhum meio de transporte à vista. Quase sempre o elemento que falta é osegundo, o Estado Desejado. Estado atual e Estado desejado Muitas pessoas reclamam que têm objetivos na vida, mas nunca conseguiram realizá-los. Istoporque os objetivos que querem são inespecíficos e muito generalizados, do tipo eu quero ser   30/09/2016 Como Estabelecer e Realizar os Objetivos Desejadoshttp://golfinho.com.br/print/como-estabelecer-e-realizar-os-objetivos-desejados.htm 2/6 rico , quero ser feliz , quero ficar em paz , etc.; ou são formulados em negativo como nãoquero mais sofrer , nunca mais quero me sentir assim , não vou acabar desse jeito , etc.. Ouos seus objetivos dependem da iniciativa e controle dos outros, como só vou ter tranquilidadese ele/ela parar de fazer isto , eu quero que ele/ela me faça feliz , quando ele/ela mudar, euposso ser o que eu quero , etc.Muitos ainda têm os seus objetivos em mente e a intelectualização das soluções. Sãoverdadeiras enciclopédias ambulantes em matéria de teorias e de informações, porém,fracassam em atingir os seus resultados desejados por faltar-lhes algo muito importantechamado de AÇÃO.Portanto, meus amigos, mãos à obra! CONDIÇÕES DE BOA FORMULAÇÃO [4]  DE RESULTADOS DESEJADOS  As condições de uma boa formulação de resultados desejados são:1. Ser expresso em termos positivos.2. Iniciado e controlado pela própria pessoa (você).3. Evidências sensoriais específicas.4. Bem contextualizado.5. Que seja ecológico para a pessoa.6. Testável na experiência da pessoa, isto é, dentro do poder da pessoa de realizá-lo.Pegue uma caneta ou lápis agora e procure responder a essas perguntas da melhor forma quepuder: QUESTÕES PARA ELICIAR [5]  O OBJETIVO DESEJADO 1. Dito em termos positivos; 1. O que você quer, especificamente? Se você ou alguém que você está ajudando neste exercício disser: Não quero mesentir mal , você pergunta: Muito bem, como é que você gostaria de se sentir? e,se você ou outro responder Eu vou saber quando não tremer mais , diga OK, isso éo que você não vai fazer, e o que você VAI fazer? 2. Que o objetivo seja iniciado e controlado por você: Se você é do tipo que costuma dizer: Consertem minha mulher/marido/filho! Saibaque isto não está bem formulado, já que o desejo é de mudar algo que está fora doseu alcance. Você pode pegar este objetivo e transformá-lo em algo iniciado, sobcontrole seu, acrescentando uma ou duas proposições: Então o que eu quero é ter respostas diferentes por parte da minha mulher ou domeu marido ou daquela pessoa .Se isso fizer sentido para você, já terá uma base para um objetivo bem estruturado:trabalhar a mudança do SEU comportamento [6]  para conseguir respostas melhorespor parte daqueles que interessam a você.2. Descrição baseada em dados sensoriais: Como você vai saber quando atingir este resultado desejado?   30/09/2016 Como Estabelecer e Realizar os Objetivos Desejadoshttp://golfinho.com.br/print/como-estabelecer-e-realizar-os-objetivos-desejados.htm 3/6 Imagine, vividamente, você, num futuro próximo, já realizando o seu objetivo. Façauma descrição COMPORTAMENTAL completa, vendo como você se comporta, suapostura, sua voz, seus gestos, sua respiração, seu tônus muscular e as coisas queestaria fazendo quando já tiver alcançado o seu objetivo.Verifique se o seu procedimento de evidência (qualquer informação exterior) estásendo dado de forma efetiva. Um feedback [7]  apropriado sobre o momento em queatingiu a mudança desejada. Exemplo: Se o objetivo é chegar a ser um professor eficiente, e a sua evidência é de se sentir bem no final do dia, você precisará dealgum OUTRO tipo de evidência. Pois é ótimo se sentir bem no final do dia, mas issonão se relaciona automaticamente com o fato de ser um bom professor. Se desejaser um profissional eficiente e se a evidência é a de que outros DIGAM que você ébom (apenas verbalmente) você estará usando uma evidência que pode ser enganadora.- Mostre-me como você seria se tivesse confiança em si mesmo. O que os outrosiriam ver, ouvir ou sentir quando você conseguisse esse objetivo? Descrição sensorial dos seus comportamentos, fazendo com que você se concentrena sua autoimagem como se estivesse sendo visto por outra pessoa.- Quando você tiver alcançado o resultado desejado, o que você estará fazendo ecomo estará se comportando? É para você descrever sensorialmente asexperiências exteriores que você imagina que estará fazendo, agindo, os seusmovimentos, comportamentos, tensão muscular, quando tiver realizado o seuobjetivo.- Quando você atingir o resultado desejado, que tipos de sensações você irásentir? Isto faz com que você se concentre nas suas sensações interiores.- Quando você atingir o resultado desejado, que tipos de pensamentos você estarátendo com você mesmo? Isto focaliza a sua atenção no seu Diálogo Interno [8] .3. Tamanho apropriado do objetivo: Observei uma vez, na empresa onde sou sócio, que os operários perdiam, aparentemente,muito tempo em várias caminhadas por dia até os depósitos de materiais para retirar peças. Parecia mais lógico trazer as caixas mais perto das máquinas. Isto foi feito, epouco tempo depois os supervisores ficaram perplexos com o resultado. A produção caiubruscamente, apesar da economia em tempo e movimento. A explicação era simples. Ver a grande quantidade de matéria-prima sugeria aosfuncionários o infindável trabalho que teriam que fazer. Parece que nunca se consegueterminar nada. Era a forma de alguns deles descreverem o seu motivo para a demissão.Não há percepção de progresso porque não há um objetivo definido e realizável que apessoa possa usar como ponto de referência para assinalar o terreno que já se caminhouentre o Estado Atual e o Estado Desejado.Hoje, a maioria dos psicólogos industriais aconselha a gerência a fazer todo o possívelpara quebrar em unidades visíveis e atingíveis o fluxo de trabalho. Então, à medida que aspeças ficam prontas, vão para caixas ou bandejas de 10, de 100 ou de 200 unidades, onúmero que for mais conveniente. Resulta daí a sensação contínua de missão cumprida e disposição renovada para outro esforço em direção a novo objetivo específico.  30/09/2016 Como Estabelecer e Realizar os Objetivos Desejadoshttp://golfinho.com.br/print/como-estabelecer-e-realizar-os-objetivos-desejados.htm 4/6 O mesmo acontece conosco. Se o objetivo é inespecífico, grande ou global, pergunte a simesmo sobre uma parte específica do que deseja, em pequenos sub-objetivos visíveis erealizáveis. Certifique-se de que as informações aqui criadas sejam informaçõessensorialmente descritas e não julgamentos:- Com quem eu quero experimentar este resultado? - Onde, especificamente, eu quero experimentar este resultado em primeiro lugar? - Quando eu quero experimentar este resultado? - Em que situação específica eu não quero este resultado? 4. Ecologia [9] : - De que maneira este resultado afetará a sua vida? - De que forma este objetivo poderia trazer problemas para você? - De que maneira este objetivo poderá afetar as pessoas importantes de sua vida? - Você poderia machucar alguém ao atingir o que você está pedindo? 5. Limitações: - O que impede você de atingir o objetivo desejado? Faça uma lista de obstáculos que estão impedindo você de realizar o seu objetivo. Separeos obstáculos dependentes de terceiros e pegue cada um dos obstáculos pessoais(crenças [10]  ou autoconceitos limitantes) e trabalhe cada um deles com a Técnica doAprendizado Dinâmico   [11] .6. Recursos disponíveis: - Que capacidades ou habilidades você já tem para atingir o resultado desejado? Pegue cada recurso [12]  que puder se lembrar e utilize a sequência de Ancoragem [13]  pararesgatar as sensações desses recursos desejados.7. Alternativas :- Como você vai chegar até lá? (Descreva quatro ou cinco passos importantes que vocêvai fazer para alcançar o seu resultado desejado. Responda da melhor forma que puder, ese não souber, FAÇA DE CONTA que sabe e descreva.)- Você tem mais de uma maneira de atingir o objetivo? - De que outra maneira você pode atingir o seu objetivo? Quanto mais alternativasmelhor.- Os quatro ou cinco passos estão bem especificados e são possíveis de serematingidos? Segmentar [14]  processos torna mais fácil atingi-los. CRIE SEU DIA IDEAL: Releia agora as respostas anotadas por você e imagine agora um dia ideal para você, quandoeste objetivo já estiver alcançado e as coisas estejam acontecendo dentro das suasexpectativas. Veja-se a si mesmo, dentro dessa experiência imaginária, observando os seuscomportamentos, a sua forma de falar, suas atitudes, e as suas sensações à medida que ascenas imaginárias vão se desenrolando na sua mente, cenas de cores vívidas, nítidas,
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