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Exercício Facial: Aprenda algumas dicas de ginástica facial Não é somente o corpo que necessita de exercícios para ficar com tudo nas ordens. Os músculos do rosto, do pescoço e do colo também precisam deste tipo de tratamento, ou seja, fazer ginástica no rosto é uma forma do mesmo continuar com aspecto firme e jovem, mesmo com o passar dos anos. Saiba que entre os diversos benefícios da ginástica facial um deles é que através deste procedimento é possível deixar os contornos do rosto mais defin
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  Exercício Facial: Aprenda algumas dicas de ginástica facial Não é somente o corpo que necessita de exercícios para ficar com tudonas ordens. Os músculos do rosto, do pescoço e do colo tambémprecisam deste tipo detratamento, ou seja, fazer ginástica no rosto éuma forma do mesmo continuar com aspecto firme e jovem, mesmo como passar dos anos.Saiba que entre os diversos benefícios da ginástica facial um deles é queatravés deste procedimento é possível deixar os contornos do rosto maisdefinidos, harmônicos, e a pele mais bonita.Estadicaé excelente paraquem está perdendo peso, já que deixa menos perceptível a perda demassa magra nessa região. Dedicar 20 minutos por dia já é suficientepara minimizar os sinais do tempo.Todas nós devemos nos preocupar em cuidar bem da nossa pele, poiscom o passar dos anos, o rosto perde a forma, pois é denaturezaocorrerum caimento da face e flacidez da pele. E através da pratica da ginásticafacial é possível fortalecer a musculatura do rosto (mímica e mastigação)e suavizar as rugas e linhas de expressão.   Sabe o como a ginástica facial age? A mesma é ótima para relaxar aface, tira a tensão e fortalece a musculatura. É ótimo para o rosto queestá com aparência de tenso, flácido, pois com os exercícios é possívelque seja ativado toda circulação no local em questão assim diminuindo ovisível problema.A musculatura do rosto também precisa ser exercitada, para tonificar osmúsculos da face, do pescoço e do colo, assim como as outras partes donosso corpo. Os efeitos dessaspráticaspodem ser resumidos emaumento da circulação sanguínea, oxigenação das fibras musculares e asuavização das linhas de expressão.Os exercícios devem ser feitos por 15 minutos todos os dias, porém,você pode praticar por 30 minutos se quer mudar seu aspecto. Vejaalgumas dicas: Papada : feche a boca e passe à língua no céu da boca. 10 vezes. Testa : levante a sobrancelha o máximo possível por alguns segundos evolte ao normal lentamente. 10 vezes. Pálpebras : aperte os olhos com força por cerca de 5 segundos e abra osolhos devagar. 10 vezes. Maças do rosto : fale “o” e “xix” por 30 vezes. Bochechas : sorria largamente com a boca fechada. 10vezes. Lábios : faça boca de patinho por alguns segundos e relaxe. 10 vezes.  Rugas no Rosto  Publicado dia 23/04/2011 - Arquivado em:Educacionais-Terror das mulheres, elas aparecem quando menos se espera… Muito maisque celulites, estrias, barriguinha flácida e peso um pouco acima do ideal,as ruguinhas ao redor dos olhos, no pescoço, nas mãos, são as vilãs de jovens, balzaquianas e idosas. “É possível escapar do passar dos anos?”, éo que todas as mulheres querem saber. Asrugasnunca vão deixar deaparecer, mas você pode controlá-las com técnicas de massagens, produtoscosméticos e até cirurgia plástica. Conheça cada um dos métodos parasuavizar as linhas de expressão. Mas, antes, você sabe como surge essavisitante tão indesejada? E assim nascem as rugas… A pele envelhece junto com o nosso corpo, em um dos processos maisnaturais da vida. Mas, as rugas também aparecem decorrentes de diversosfatores externos como o fumo, estresse, exposição contínua aos raiossolares e algumas alterações do hormônio feminino. Mais comuns ao redordos olhos, testas e lábios (e, por isso mesmo, as rugas mais indesejáveis de90 entre 100 mulheres), outros fatores também influenciam o seuaparecimento como má alimentação, expressões faciais muito marcantes efalta de hidratação. Ginástica facial Para evitar o aparecimento de rugas e até reduzi-las, que tal um exercíciobem fácil e rápido? Com apenas 15 minutos diários, você pode ajudar a peledo seu rosto a ficar mais firme. Vamos lá? Fique de frente para o espelho edurante dois segundos dê um sorriso com a boca fechada. Faça umbiquinho, como se fosse beijar alguém, e depois abra os lábios, como setivesse soprando uma bola. São mais cinco segundos…Agora, puxe os lábios para dentro como se fosse engoli-los e depois façabiquinhos. Repita esse movimento por 20 vezes. Uma outra massagemtambém ótima para prevenir as rugas é massagear todo o rosto commovimentos para cima e, depois disso, esticar bem o pescoço e dar 15beijos para cima. Engraçado, mas que funciona bastante!  E para terminar, abra bem aos olhos, o máximo que puder, e depois fecheum pouco, apertando os olhos, mas sem encostar os cílios um no outro.Repita o movimento por 20 vezes. Mas suas rugas precisam de mais? O uso de cremes antirrugas é indicado para suavizar as expressões, mas aslinhazinhas que te incomodam não vão embora. Isso só acontece quandovocê preenche os espaços com botox. Porém, antes de qualquerintervenção cirúrgica, uma dica bem legal é usar alguns dos cremesindicados como os que aliam ácido hialurônico e micropartículas de luz, queprometem ação instantânea e funcionam como um tratamento.Cremes com ácido fólico, creatina e esferas de colágeno também sãoindicados para ajudar a deixar a pele mais lisa e auxiliam no preenchimentodas linhas em sua pele. Confira as marcas que prometem preencher ossulcos da sua pele e melhoras suas ruguinhas. Não se esqueça de verificar aidade recomendada para uso desses cremes antissinais:Anna Pegova, com o Sérum Akinésine Preenchedor de Rugas; Avène, com oEluage Gel Corrige Rides Profundes; L’oreal Paris, com o PreenchedorColágeno; Avon, com o Renew Clinical Expression Line Filler; Dior, com oCapture R 60/80 Lip Filler; Mary Kay, com o Line Reducer Time Wise; Nivea,com o DNAge Ione Action, dentre outros.Verifique com a sua dermatologista qual é mais indicado para a sua pele. E o botox? As rugas estão te incomodando muito e você decidiu fazer aplicações debotox? Entenda como é o processo: a toxina botulínica atua em sua peleimpedindo que os músculos faciais se contraiam regularmente, o queatenua as rugas. Geralmente, a aplicação da toxina é realizada na testa,entre os supercílios e nos “pés de galinha”, ao redor dos olhos. Nesseslocais onde as linhas de expressão são mais marcantes, a substância éinjetada por uma agulha fininha. A dor é suportável mas, se você é muitosensível, pode utilizar um creme anestésico de 30 a 60 minutos antes doprocedimento.
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